닭 가슴살과 야채 롤

라스 닭 가슴살 구워 지거나 구워진 것은 내 주간 메뉴에서 정기적으로 제공되며 귀하의 메뉴에도 있다고 확신합니다. 항상 똑같은 방법으로 요리하는 것에 지쳤습니까? 이 레시피에는 프레젠테이션을 다양 화하고 더 매력적으로 만들 수있는 환상적인 제안이 있습니다.

특별한 기술이 필요없는 간단한 레시피입니다. 그것은 일부 가슴을 야채 조합 데친 것. 무슨 야채? 이 경우에는 제가 가지고있는 양파, 풋고추, 고추를 사용했지만 다른 조합을 시도해 볼 수 있습니다. 결과는 눈에 즐겁고 맛있습니다.

재료

잘게 썬다 다진 양파와 고추.

프라이팬에 기름 분사를 가열하고 우리는 야채를 데 친다 부드러워 질 때까지 5-10 분 동안. 이 과정에서 소금과 후추를 사용합니다.

닭 가슴살 필레를 접시 나 보드에 놓고 양쪽에 소금과 후추로 간을합니다. 다음으로 우리는 물을 뺀 야채 티스푼을 가슴에 놓고 우리는 필렛을 굴립니다 그들에 대해. 튀길 때 열리지 않도록 이쑤시개로 닫습니다.

우리는 빵 부스러기를 통해 가슴 롤을 조심스럽게 통과시키고 우리는 기름으로 튀 깁니다 매우 뜨거운. 유방이 사방에서 잘 작동하려면 많은 양의 기름이 필요합니다.

우리는 냄비에서 꺼내 우리는 롤을 제시합니다 나머지 야채와 함께 접시에.

내일 자른 스테이크가 많지 않다면 정육점 주인에게 준비 해달라고 요청할 수 있습니다. 아름답고 훌륭한 스테이크.

준비 시간 15 분

요리 시간 20 분

총 시간 35 분

서빙 당 킬로 칼로리 280

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