오늘 우리가 제시하는 요리법은 좋아하는 모든 종류의 식당에 이상적입니다. 버섯 특유의 풍미 그리고 그들을 위해 "비 채식주의 자" 그들이 닭고기를 좋아한다고. 이 버섯은 닭 가슴살을 곁들인 버섯으로 저녁 식사를위한 독특한 요리 또는 점심 식사를위한 두 번째 코스로 잘 사용될 수 있습니다. 우리는 이미 그것을 여러분 각자의 취향에 맡깁니다.
건강하고 빠른 조리법을 찾는 사람들에게 이상적입니다. 우리는 재료와 준비를 남깁니다!
닭 가슴살 버섯
닭 가슴살이 들어간 버섯은 저칼로리 및 고단백 식단에 이상적인 식사가 될 수 있습니다. 따라서 다이어트 중이고 추가 단백질 공급을 원하면이 요리를 요리 책에 포함하는 것이 좋습니다.
저자 : 카르멘 길렌
부엌 방 : 스페인어
레시피 유형 : Carnes
서빙 : 4
준비 시간 :
요리 시간:
총 시간:
재료
- 닭 가슴살 4 개
- 모듬 버섯 275g
- 마늘 5 쪽
- 남자 이름
- 후추
- 올리브 기름
준비하기
- 우리는 불에 두 개의 팬. 그들 중 하나에서 우리는 구울 것이다 보통 우리 닭 가슴살 필레 (이번에는 게스트 당 하나를 선택했습니다). 바닥에 약간의 올리브 오일을 추가하고 가열하고 닭 가슴살을 추가하여 황금빛 갈색이 될 때까지 돌립니다.
- 다른 냄비에, 중간 불에 올리브 오일을 더 뿌립니다. 타코에 자른 마늘을 넣을 게요, 약 4 개 또는 5 개의 치아로 충분합니다. 황금빛 갈색이되면 추가하겠습니다 버섯, 약 15 분 정도 중불로 조리합니다. 당신 약간의 소금을 넣고 또한 후추, 약간 더 강렬한 풍미가 있습니다.
- 완료되면 꺼내어 따로 보관합니다. 우리가 구운 닭 가슴살마다 약간의 버섯. 그리고 준비! 먹다…
서빙 당 영양 정보
칼로리 : 350