우리는 주 재료로 과일, 야채 및 닭고기를 통합 한 매우 완벽한 요리를 준비하면서 일주일을 마쳤습니다. 간단한 레시피로이시기에 주간 메뉴에 추가하기에 이상적입니다. 내가 어떻게 준비했는지 알고 싶습니까? 구운 치킨 오늘 여러분 께 드리는 그린빈 샐러드에 대해서요?
우리의 단계를 따라 어떤 것을 재현 할 수있는 간단한 요리입니다. 조립할 모든 재료를 준비하는 데 XNUMX 분이 걸립니다. 녹두 샐러드. 삶은 달걀, 토마토, 올리브로 완성했지만 집에있는 것은 무엇이든 즉석에서 만들 수 있습니다.
그린빈 샐러드에 구운 치킨
오늘 우리가 제안하는 그린빈 샐러드에 구운 치킨은 매우 완전하고 저렴한 요리입니다. 주간 메뉴에 추가하기에 이상적입니다.
저자 : 마리아
레시피 유형 : 본관
서빙 : 2
준비 시간 :
요리 시간:
총 시간:
재료
- 150g. 깨끗한 녹두
- 2 달걀
- 체리 토마토 8 개
- 12 aceitunas
- 파 1 개
- 250g 닭 가슴살 조각
- 올리브 기름
- 발사믹 식초
- 남자 이름
준비하기
- 우리는 계란을 요리하는 것으로 시작합니다 물에서 10 분 동안. 시간이 지나면 얼음물에 담가 요리를 멈추고 식혀서 껍질을 벗 깁니다.
- 한편, 다른 용기에 콩을 요리하자 5 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 충분한 물에 채소를 넣습니다. 그런 다음 찬물로 식히고 배수 한 다음 두 개의 접시로 나눕니다.
- 콩 위에 삶은 달걀을 조각으로 나눕니다. 방울 토마토 반으로 자르고 올리브와 양파를 고리 모양으로 자릅니다.
- 닭고기 조각에 양념 그릴이나 그릴에서 요리합니다. 우리는 그들과 함께 샐러드를 얹었습니다.
- 마지막으로, 우리는 샐러드를 입 힙니다 클래식 한 비네 그레트를 곁들인 녹두
서빙 당 영양 정보
칼로리 : 190