계란과 베이컨을 곁들인 녹두, 건강한 맛의 저녁 식사

안녕 소녀들! 오늘은 아주 건강한 요리법 인 볶음 요리를 가져 왔습니다 녹두 계란과 베이컨. 적은 재료로 가벼운 저녁 식사를 만드는 완벽한 아이디어이지만 매우 맛있습니다.

라스 녹두 90 %의 물을 함유 한 영양가 높은 식품입니다. 또한 섬유질이 풍부하고 지방이없고 칼로리가 매우 적기 때문에 체중 감량 다이어트에서 매우 중요한 식품입니다. 다른 한편으로, 아이들이 좋은 훈련을 돕고 성장 중 결핍을 예방하기 때문에이 음식을 아이들에게 제공하는 것은 매우 중요합니다.

재료

• 녹두 300g.
• 훈제 베이컨 100g.
• 계란 2 개
• 마늘 2 쪽.
• 물.
• 올리브 오일
• 염
• avecrem 1/2 정제.

준비하기

시작하려면 콩을 매우 깨끗하게해야합니다. 이렇게하려면 수돗물로 잘 씻은 다음 측면에있는 팁과 실을 자릅니다. 그런 다음 우리는 충분한 물로 요리 할 것입니다 약 8-10 분 동안 약간의 소금과 아베 크렘 반 알을 넣습니다. 아베 크렘 알약은 풍미를 더해주는 농축액이기 때문에 소금을 먹을 때 조심하세요.

동안 녹두 조리되고 다른 재료를 준비합니다. 마늘을 아주 얇게 자르고 베이컨을 조각으로 자릅니다. 그런 다음 우리는 올리브 오일의 좋은 배경을 가진 팬에서 약한 불로 볶습니다.

때 녹두 익힌 다음 팬에 넣고 저어 재료의 모든 맛이 액화되도록합니다.

마지막으로 계란 두 개를 추가하고 제거하고 우리는 건너 뛸 것이다 계란이 완전히 굳을 때까지 우리는 소금을 맛보고 필요하면 고칠 것입니다. 이 즙이 많은 요리를 즐기시기 바랍니다. 저에게는 많은 좋아하는 요리 중 하나입니다. 너 자신을 즐겨!

추가 정보-그린빈 샐러드