많은 경우, 건강이나 이미지를 위해 우리는 다이어트, 닭고기는 우리가 매주 가장 많이 보는 음식 중 하나입니다. 유방이든 허벅지 든 우리는 보통 일주일에 XNUMX ~ XNUMX 회, 특히 더 엄격한 식단에서 그것을 먹습니다.
우리가 다이어트의 첫 주 또는 두 번째 주에있을 때는 아무 일도 일어나지 않고 쉽게 견딜 수 있지만 이미 세 번째 주에 있고 닭고기가 여전히 가장 빈번한 주요 식사 중 하나이면 항상 똑같은 음식을 먹는 것에 지쳤습니다. 맡은 일. 이것이 우리에게 일어나지 않도록 저는 열쇠를 찾았습니다. 검은 마늘. 그것은 제공합니다 절묘한 맛, 일반적으로 닭고기와 고기 모두 맛있습니다.
흑마늘 닭 가슴살
흑마늘 닭 가슴살은이 음식을 좋아하지 않아도 좋아할 정도로 맛이 다르고 맛있습니다.
저자 : 카르멘 길렌
부엌 방 : 스페인어
레시피 유형 : Carnes
서빙 : 4-5
준비 시간 :
요리 시간:
총 시간:
재료
- 1kg. 닭고기 가슴살
- 올리브 기름
- 남자 이름
- 검은 마늘
준비하기
- 당신이 가장 좋아하는 닭 가슴살을 만들 수 있습니다. 잘게 썬다면 계획대로 만들 수 있어요 꼬챙이,하지만 제 경우에는 시트로 잘 렸습니다.
- 약간의 올리브 오일이 구이 팬 또는 전기 다리미, 단순히 그들이 달라 붙지 않도록 닭 가슴살은 하나씩 구워집니다.
- 그들이 적당히 완료되면 우리는 검은 마늘 포크의 도움으로 우리는 그것을 가슴 전체에 무너 뜨릴 것입니다. 그들은 꽤 귀엽다 그리고 불의 열기로 우리가 그렇게하는 것은 어렵지 않을 것입니다.
- 사람의 입맛에 따라 가슴을 만들겠습니다 만 흑마늘이 타지 않도록 너무 많이 만드는 것은 권장하지 않습니다.
- 그리고 준비! 다른 촉감과 훨씬 더 절묘한 닭 가슴살.
서빙 당 영양 정보
칼로리 : 220
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