건강한 샌드위치

간단하고 빠른 건강 샌드위치, i여름 저녁이나 아침 식사 또는 언제든지 거래하십시오. 일하는 것도 가치가 있습니다.

샌드위치는 어떤 충전재로도 준비 할 수 있습니다.이것은 이상적이고 간단하지만 우리가 좋아하는 재료를 더 많이 추가하거나 우리가 가진 것을 활용할 수 있습니다. 이번에는 어떤 단백질도 넣지 않았는데 닭 가슴살, 냉육, 완숙 계란을 넣을 수 있습니다.

샌드위치의 좋은 점은 언제든 준비 할 수 있고 냉장고에있는 것에서 뜨겁거나 차갑게 만들 수 있고 빠르게 준비 할 수 있다는 것입니다.

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건강한 샌드위치

저자 : 몬세

레시피 유형 : 들어오는

서빙 : 1

준비 시간 :  10 m

요리 시간:  5 m

총 시간:  15 m

재료

• 호밀 또는 일반 슬라이스 빵
• 1 aguacate
• 1 리몬
• 매운 소스
• 1 Tomate
• 움푹 들어간 올리브
• 파 한 조각
• 약간의 상추 잎
• 마요네즈

준비하기

1. 건강한 샌드위치를 ​​준비하기 위해 먼저 아보카도를 열고 조각으로 자르고 접시에 으깬 다음 약간의 레몬 주스와 몇 방울의 핫 소스를 넣고 혼합물을 저어줍니다.
2. 우리는 빵 조각을 가져다가 토스트합니다.
3. 아보카도와 함께 빵 한 조각을 뿌렸습니다.
4. 우리는 토마토를 씻어서 조각이나 조각으로 자릅니다.
5. 우리는 아보카도 위에 얹습니다.
6. 우리는 양파를 껍질을 벗기고 조각으로 자르고 조각을 위에 올려 놓습니다.
7. 상추 잎을 씻어서 말려서 조각으로 자르고 다른 재료 위에 올립니다.
8. 올리브를 썰어서 넣습니다.
9. 다른 빵 조각에 마요네즈로 뿌려서 집에서 만들거나 항아리에서 구입할 수 있습니다. 이제 열로 더 좋습니다.
10. 우리는 모든 것 위에 슬라이스를 놓고 봉사합니다. 우리는 샐러드를 조금 더 동반 할 수 있습니다.

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