ದಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಒಂದು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮನೆಯ. ಇವುಗಳು ಬಹುಮುಖವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಕರಿದ, ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ, ನೆನೆಸಿದ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಎ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸರಳ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಪಾಕವಿಧಾನ, ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಮಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 20 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವಿದೆ.
ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಪಾಲಕದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ
ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಹಳ ಸುಲಭವಾದ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಈ ಪಾಲಕದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದರೆ ಅವು ಉತ್ತಮ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ.
ಲೇಖಕ: ಅಲೆ ಜಿಮೆನೆಜ್
ಕಿಚನ್ ರೂಮ್: ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ
ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ: ತಪಸ್
ಸೇವೆಗಳು: 2
ತಯಾರಿ ಸಮಯ:
ಅಡುಗೆ ಸಮಯ:
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ:
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 500 ಗ್ರಾಂ ಪಾಲಕ.
- 3 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.
- 2 ಹುರಿದ ಟೊಮೆಟೊ ಇಟ್ಟಿಗೆಗಳು.
- ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
- ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು.
- ಸೆರಾನೊ ಹ್ಯಾಮ್ನ ಕೆಲವು ಚೂರುಗಳು.
ತಯಾರಿ
- ಶಾಖ a ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಎಣ್ಣೆ ಅಗಲ.
- ಪಾಲಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ.
- ಸೇರಿಸಿ ಎರಡು ಟೊಮೆಟೊ ಇಟ್ಟಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಬಿಡಿ.
- ಸಂಯೋಜಿಸಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಅವರು ತಾಪಮಾನವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ.
- ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ.
- ತನಕ ಬೇಯಿಸಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 369