ಕೋಲ್ಡ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಸಲಾಡ್, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭೋಜನ
ಸಲಾಡ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಖಾದ್ಯ ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಬೆಳಕು ners ತಣಕೂಟಕ್ಕಾಗಿ, ಆದರೆ, ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಲೆಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ದಿ ಶೀತ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಲಾಡ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಇದು ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೇವೆ.
La ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಕೆಲವೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದ 10 ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನಾದೊಂದಿಗೆ ನಾವು ದೃ .ವಾಗಿರಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- ಆಲೂಗಡ್ಡೆ.
- ಟ್ಯೂನ ಕ್ಯಾನುಗಳು.
- ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಚೀಸ್.
- ಅರೆ-ಗುಣಪಡಿಸಿದ ಚೀಸ್.
- ತೈಲ.
- ನೀರು.
- ವಿನೆಗರ್.
- ಉಪ್ಪು.
- ಥೈಮ್.
ತಯಾರಿ
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಸಲಾಡ್ಗಾಗಿ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನಾವು ಕತ್ತರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಚೌಕವಾಗಿ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ನಂತರ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ನಾನು ಸಲಾಡ್ಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಉಳಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡೆ. ನಾನು ಬೇಯಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನೂ ಎಸೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
ನಾವು ಬರಿದಾದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕಾದಾಗ ಥೈಮ್, ಎಣ್ಣೆ ಹನಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿನೆಗರ್. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮ್ಯಾರಿನೇಟ್ ಮಾಡಲು.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾವು ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಅರೆ-ಗುಣಪಡಿಸಿದ ಎರಡನ್ನೂ ತುರಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಟ್ಯೂನ ಡಬ್ಬಿಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಯಾವುದೇ ಸಲಾಡ್‌ನಂತೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
ಪ್ಲೇಟ್ ಮಾಡಲು, ನಾವು ಮೆಸೆರೇಟೆಡ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮೇಲೆ, ನಾವು ಎರಡು ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಂಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾವು ಟ್ಯೂನ ಕ್ಯಾನ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ನ ಶೀತ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಲಾಡ್.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ - ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ತಾಜಾ ಲೆಟಿಸ್ ಸಲಾಡ್
ಪಾಕವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ
ತಯಾರಿ ಸಮಯ
ಅಡುಗೆ ಸಮಯ
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ
ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಕಿಲೋಕಾಲರಿಗಳು 158
ಲೇಖನದ ವಿಷಯವು ನಮ್ಮ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ ಸಂಪಾದಕೀಯ ನೀತಿ. ದೋಷವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಲು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಇಲ್ಲಿ.