ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ, ನಾವು ರುಚಿಕರವಾದ ತರಕಾರಿ ಪನಾಚೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಗ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ meal ಟಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
2 ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಚೌಕವಾಗಿ
ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಯ 8 ಚಿಗುರುಗಳು
ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯ 2 ಹೋಳುಗಳು
8 ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮೆಟೊ
3 ಚಮಚ ತುರಿದ ಚೀಸ್ (ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ)
ಓರೆಗಾನೊ ಮತ್ತು ನೆಲದ ಮೆಣಸು, ರುಚಿಗೆ
ತಯಾರಿ:
ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಮಡಕೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಟೀಮರ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೈನರ್ ಬಳಸಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ.
ಮುಂದೆ, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೇಕಿಂಗ್ ಡಿಶ್‌ನಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು, ತುರಿದ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಚಿಮುಕಿಸಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಗ್ರ್ಯಾಟಿನ್ ಮಾಡಲು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮೂಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದಾಗ ಓರೆಗಾನೊದೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೇವೆ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.