ಇಂದು ನಾನು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತೇನೆ ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಲಘು ಖಾದ್ಯ. ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಒಂದು ಧಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ನಾವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಂದು ಅಕ್ಕಿಯೊಂದಿಗೆ ನಾವು ರಿಸೊಟ್ಟೊ ತಯಾರಿಸುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸುವವರೆಗೆ ಅನೇಕ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನ್ನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ. ಇದೆ ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಖಾದ್ಯ, ಇದು ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನಿನಂತಹ ಉತ್ತಮ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ.
ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಖಾದ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು !!!
ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ
ಲೇಖಕ: ಮಾಂಟ್ಸೆ ಮೊರೊಟೆ
ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ: ಆರಂಭಿಕರು
ಸೇವೆಗಳು: 4
ತಯಾರಿ ಸಮಯ:
ಅಡುಗೆ ಸಮಯ:
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ:
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 250 ಗ್ರಾಂ. ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ
- ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅಣಬೆಗಳು
- 2-ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
- ಸ್ವಲ್ಪ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ
- ತೈಲ
- ಸಾಲ್
ತಯಾರಿ
- ಮೊದಲು ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಮಡಕೆಯನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಕುದಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಾವು ಕಂದು ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಸಿದ್ಧವಾಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಲು ಬಿಡುತ್ತೇವೆ, ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ ತಯಾರಕರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ.
- ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ ನಾವು ತಾಜಾ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಅಥವಾ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ಅವು ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ಆಗುವವರೆಗೆ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುತ್ತೇವೆ.
- ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಗ್ಲಾಸ್ನಲ್ಲಿ ನಾವು ಉತ್ತಮ ಜೆಟ್ ಎಣ್ಣೆ, 2-3 ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಪುಡಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಬುಕ್ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ.
- ಅಕ್ಕಿ ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೊರಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹರಿಸುತ್ತೇವೆ.
- ನಾವು ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಕಂದುಬಣ್ಣದ ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ, ನಾವು ಅಕ್ಕಿ ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಚಮಚವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ರುಚಿಯನ್ನು ಬೆರೆಸುತ್ತೇವೆ.
- ನಾವು ಅದನ್ನು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ರುಚಿಗೆ ಬಿಡುತ್ತೇವೆ.
- ನಾವು ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಕೋಲ್ಡ್ ಸಲಾಡ್ ಆಗಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತೇವೆ.
- ಸ್ಟಾರ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.
- ಮತ್ತು ಸೇವೆ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ !!!