今週末、チキンは私たちのすべてのレシピのスターです。 昨日私たちは準備しました ローストチキンとサイダー 次の祝祭に非常に適したブドウで、今日、私たちはあなたに、レシピを提案します スパイシーなチキン にんじんとさつまいも付き。 ウィークリーメニューに追加できるレシピ。
スパイスチキン にんじんとさつまいも 準備は簡単です。 にんじんとかつおの両方をオーブンで調理しましたが、脂肪はほとんどありません。 時間を節約するために、ランチタイムに事前にできることです。 グリーンサラダと一緒にお試しください、それはあなたが好きになるレシピです！
にんじんとさつまいもを添えたスパイスチキン
今日用意しているにんじんとさつまいものスパイスチキンは、毎週のメニューに追加する素晴らしい提案です
著者： マリア
レシピタイプ： メイン
サービング： 3
準備時間：
調理時間：
合計時間：
材料
- 鶏の胸肉1枚、さいの目に切った
- ニンジン6
- さつまいも1個
- ½赤玉ねぎ
- エキストラバージンオリーブオイル
- ピミエンタ・ネグラ
- ピーマン小さじ1
- カレー粉
Preparación
- にんじんを皮をむいて 薄切りにします。
- さつまいもを皮をむきます、洗って立方体に切ります。
- 玉ねぎをきれいにして千切りにします。
- にんじん、さつまいも、玉ねぎをグラタン皿に入れます。 油のしぶきで水をやる 小さじXNUMX杯のパプリカを振りかけます。
- オーブンに持って行って 200ºCで焼きます 約20分。
- その間、私たちは鶏肉を味付けします。 野菜がほぼ完成したら、 フライパンで炒める 少量のスプレーオイルで。 カレー粉をまぶして作り終え、野菜と混ぜます。
- スパイスの効いたチキンを温かくお召し上がりいただけます。