さて、私は私と一緒に行き続けます 「オペレーションビキニ」！ そして、あなたの精神を衰えさせないでください...先日私があなたにXNUMXつのレシピを持ってきたら ミックスサラダ ダイエットに最適です。今日は健康的で低脂肪の料理をお届けしますが、今回は繊維よりもタンパク質が多く含まれています。 ハーブと七面鳥の切り身.
ダイエットを続けない、または続けない場合の主な問題のXNUMXつは、常に同じものを食べることに飽きてしまうことです。 これはあなたがたくさん数えるところです キッチンでの想像力。 単純な鶏の胸肉を食べることは同じではありません。今日のこの場合のように、いくつかの七面鳥の切り身は、単にローストするよりも、ローストするよりも、見栄えを良くするだけでなく、役立ついくつかの細かいハーブで以前に味付けしたものです。味が良くなります。 そう キッチンでバラエティに賭ける ダイエットの特定のケースでは、 スパイス.
上質なハーブと七面鳥の切り身
ローストターキーフィレはチキンフィレよりも風味が強いですが、私の好みではもう少し絶妙です。 あなたがダイエットをしていて、あなたがすでに鶏肉の味に飽きているならば、それはこれらの七面鳥と交換する時です。 あなたは後悔しないだろう！
著者： カルメンギレン
キッチン： スペイン語
レシピタイプ： 肉
サービング： 1
準備時間：
調理時間：
合計時間：
材料
- 七面鳥の切り身2枚
- サル
- オレガノ
- タイム
- ロメロ
- ピミエンタ・ネグラ
Preparación
- このレシピは非常にシンプルで、それを作るための秘訣は スパイシーな味 グリルを通過する数時間前に、各切り身にスパイスの混合物を追加することです。
- あなたが食べる予定の各切り身をよくすすいでください（それは私の通常の部分なので私は2つ入れましたが、それらが小さい場合はもうXNUMXつ追加できます）; その後 タイム、ローズマリー、オレガノを少し加えます。 事前にXNUMX〜XNUMX時間ほど肉にこれらの香辛料の風味を取り入れてください。
- 最後に、 サラノキ （あまりない）そして少し 黒コショウ挽いた それらをグリルまたはフライパン（あなたが持っているものは何でも）に通す数分前。 必要なだけ火を放します（鶏ササミよりやや厚いです）。 彼らがあなたの好みになったら取っておきます。
札
この濃厚な肉に軽いサラダを添えてください。
一食当たりの栄養情報
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