ほうれん草と松の実のヨークハムカネロニ
ヨークハムをお勧めします ダイエットダイエット、しかしあなたは私たちが今日あなたに提示するような素晴らしい料理を作るために創造的でなければなりません。 健康的な方法で空腹を満たす必要がある当時のための非常に健康的でおいしいレシピ。
したがって、これらは ヨークハムカネロニ ほうれん草のソテーと松の実の詰め物と組み合わせると、家の中で最も小さいものと大人の両方のために、10枚のプレートになります。 このようにして、 ラインを保持します この夏は問題ありません。
材料
- ほうれん草300g。
- 松の実80g。
- にんにく1片。
- オリーブオイル
- 調理されたハムのスライス。
- ベシャメルレンガ。
Preparación
まず、準備します パディング。 フライパンにオリーブオイルを少しずつ入れ、スライスしたにんにくとほうれん草を加えます。 それらがすべて等しく減少し、フレーバーが結合するように、私たちは時々かき混ぜます。
ほぼ完成したら、松の実を加えてよく炒め、ほうれん草の風味とトーストして結合させます。 次に、これらすべてをストレーナーに置きます。 余分な油を取り除く そしてそれを和らげましょう。
次に、のスライスを置きます ヨークハム 以前に作成したフィリングを少し取り入れます。 ほうれん草が完成するまでこの工程を行います。
最後に、すべてのカネロニを深いオーブン皿に入れ、ベシャメルソースと粉チーズを加えます。 オーブンに入れます 180ºCで約20〜25分.
レシピの詳細
準備時間
調理時間
合計時間
一食当たりのキロカロリー 224
ダイエットのおかげでとても良いレシピになりました…。