メルルーサ、ハム、野菜の串焼き
夏の到来とともに、私たちは皆、 ヘルシーで美味しいレシピ。 さて、今日はこのおいしいレシピを紹介します 串焼き メルルーサをセラーノハムで包み、簡単な野菜を添えて。
それは私たちの体にとって健康でバランスが取れているので、この食べ方は常に維持されなければなりません。 このように、このレシピは、 ダイエットダイエット 現時点でのその日の順序です。
材料
- メルルーサロース3個。
- セラーノハム6切れ。
- ピーマン1個
- 赤いトマト1個
- オリーブオイル
- サル
- レモン。
- パセリ。
- タイム
- 黒コショウ挽き
Preparación
まず、 メルルーサロース、塩とコショウを加え、パセリとタイムを加えます。 次に、レモン汁を加えて数分間マリネします。
一方、 コショウとトマトをカットします 少なくとも1,5cmの厚さにスライスしました。 また、セラーノハムのスライスもご用意しております。
次に、メルルーサの切り身を半分に切り、半分ずつ切ります ハムのスライスで包みます ハイランダー。 ハムに包んだロース肉に胡椒とトマトを入れて串に刺します。
最後に、それぞれを渡します 鉄板またはフライパンの串焼き 熱くてオリーブオイルの小雨。 それらを取り除くとき、私たちは野菜に少量の塩を加えます。
レシピの詳細
準備時間
調理時間
合計時間
一食当たりのキロカロリー 254