鶏肉ときのこ入り玄米、 軽くて簡単に作れるお米です。シンプルで、ダイエットや軽い食事にも最適です。 そして美味しいです。
この料理では、あなたも使用することができます 白米、長米、 あなたが最も好きなものとは異なり、全粒小麦はより多くの繊維を含み、調理に少し時間がかかるため調理に少し費用がかかりますが、通常はメーカーによって異なります。
このプレートの 鶏肉とキノコの玄米 他の肉料理や魚料理と一緒に使用することもできます。 鶏肉ときのこが入ったお皿に、新鮮なものや缶詰の別の種類のきのこと交換できます。七面鳥などの別の種類の肉を入れることもできます。 うさぎ、牛肉、または野菜と一緒に。
材料
- 350グラム玄米
- 鶏の胸肉1個
- きのこ1缶
- にんにく2〜3個
- パセリ
- ひとつまみの塩
- オリーブオイル
- ドレッシング用
- にんにく6〜8個
- 100ml。 オリーブオイル（またはもう少し）
- 一握りのパセリ
Preparación
- 鶏肉ときのこの玄米のこのおいしいお皿を作るために、玄米を調理することから始めます、私たちは水と少量の塩を入れた鍋を入れ、それが沸騰し始めたら玄米を加え、それを調理しますパッケージに記載されている時間。 ある場合は取り出して排水します。 予約しました。 （ご飯はアルデンテのままにしておく方がいいです。）
- にんにくとパセリを数個切る。
- 鶏の胸肉を細かく炒めます。 調理することもできます。
- フライパンに少量の油を入れて火にかけ、スライスしたきのこを加えて炒め、にんにくとパセリを加えます。
- きのこが色づいたら取り出して予約します。
- ボウルに、良いジェットオイル、ニンニクとパセリのクローブをいくつか入れます。 ミキサーですべてを粉砕します。 ガラスの瓶に入れて冷蔵庫に入れておけば、いろいろな料理に使えます。
- 油を少し入れた鍋にご飯を入れて炒めます。 にんにくとパセリのドレッシングをスプーンXNUMX杯加えます。
- きのこをご飯と鶏肉に入れ、よく混ぜて味わい、お好みでドレッシングを加えます。
- 残っているのは、提供して食べることだけです!!!!