軽いファヒータ、健康な年を始めましょう

こんにちは！ 今日私はあなたにXNUMXつ持ってきました 軽いレシピ 健康な一年を始めるために。 ほとんどの人は、クリスマス休暇を過ごすと、一年中健康で健康を維持するために一連の健康的な習慣を身に付け始めます。

人によっては、 彼らは新年を迎えます 健康的な食事をし、運動に伴う食事をとることで、ジムに参加し、喫煙をやめ、ダンスクラス、エアロビクス、フルコンバットなどを行います。

したがって、今日私はあなたに非常に健康的なレシピを持ってきて、あなたが栄養素が豊富な健康的な食事でこの2013年を始めることができるようにします。 それは約です 軽いファヒータ、この場合、鶏肉、とうもろこし、ターキーハム、低カロリーの半硬化チーズを詰めました。

材料

• 鶏の胸肉2枚。
• ヨークハム。
• 軽い半硬化チーズ。
• トウモロコシ。
• メキシコのケーキ。
• オリーブオイル
• サル
• コショウ。
• タイム
• 料理用の白ワイン。
• レモン汁。

Preparación

私たちが最初に準備しなければならないのは チキン。 これを行うには、これをストリップまたはサイコロにカットします。 次に、味付けをして、レモンジュースを少し振りかけます。 後で、オリーブオイルを少し入れた鍋に入れて炒めます。 少し金色になったら、白ワインと少しタイムを加えます。 約10分煮ます。

鶏肉がやっている間、 他の材料を立方体に切ります ファヒータをしっかり閉めることができるように小さいです。

鶏肉を作ったら、 鍋から取り出します ジュースなし。 そのため、ワインの味を吸収するので、吸収紙の下に置きますが、長くはありません。

今、私たちは持っているでしょう 小麦ケーキ、そしてケーキの真ん中に細長い位置に材料を追加し、それを閉じます。

このファヒータレシピの材料は 低カロリー食品の代わりに。 レタス、タマネギ、ピーマン、七面鳥の肉など。 金額はダイナーに基づいています。

詳細情報-チキンファヒータアラエスペシャル

レシピの詳細