あなたがあなたの毎週のメニューに加える野菜レシピを探しているなら、私が今日提示するものはあなたを納得させるかもしれません。 赤唐辛子とカッテージチーズを添えたインゲンは15分で作れます。 このレシピで、時間はもはや言い訳ではありません 健康的に食べる 週の間に軽く。
ラス いんげん このレシピではほとんど調理されていないため、すべての特性が保持されます。 彼らは主人公ですが、赤唐辛子、ドライトマト、クルミ、カッテージチーズなどの多くの材料が添えられているように見えます。 アーモンドの代わりにクルミ、フェタチーズの代わりにカッテージチーズを…即興で！
赤唐辛子とカッテージチーズとインゲン
健康的で軽くて速いレシピをお探しですか？ 赤唐辛子とカッテージチーズを使ったこれらのインゲンは、XNUMXつの要件すべてを満たしています。
著者： マリア
レシピタイプ： 野菜
サービング： 1
準備時間：
調理時間：
合計時間：
材料
- 2ダースのきれいなインゲン
- ½ロゴペッパー
- 1〜2個のドライトマト
- クルミ5個
- カッテージチーズ大さじ3
- オリーブオイル
- サル
Preparación
- 水を加熱します 鍋に。 沸騰したら豆を入れ、水が再び沸騰するのを待ちます。 それで、私たちはXNUMX分間数えて、それらを取り出します。
- フライパンに大さじ2杯の油を熱します。 コショウを炒める 少し柔らかくなるまで。
- さやいんげんを加えます、ドライトマトと塩のピンチ。 混合物を3〜4分間炒めます。
- くるみを入れます もうXNUMX分スキップしましょう。
- 皿や大皿に盛り付けて カッテージチーズで飾る 崩れた。
一食当たりの栄養情報
カロリー： 95