週末には、鶏の胸肉と、ビタミン、タンパク質、ミネラルが豊富な野菜を使ったおいしい食事を用意します。特に、健康的で自然な食品である低カロリーの食事をするすべての人に適しています。
成分：
鶏の胸肉500グラム
500グラムのトマト
タマネギ300グラム
350グラムのピーマンまたは赤唐辛子
塩こしょう、味わう
スプレーまたは野菜スプレー、必要な量
準備：
鶏の胸肉を3〜4センチにスライスし、玉ねぎ、トマト、コショウも細かく切り、串に刺して、鶏肉、玉ねぎ、ピーマン、トマト、そしてトマトを入れます。串の先まで材料を繰り返します。
グリルに野菜スプレーをスプレーし、熱くなったら、ブロシェットを置いて調理します。頻繁に回転させて、より良い調理をします。 グリルから取り出したら、少量の塩と挽きたてのコショウで味付けすると、季節の野菜サラダと一緒にこのおいしい料理を提供できるようになります。