はい、カリフラワーに戻ります！ 気に入らなかったら申し訳ありませんが、庭は寛大で、無駄なものは何もありません。 カリフラワーのレシピをお届けします。 カリフラワーとブロッコリーのレモンサーモン それは自分自身を食べる美味しくて簡単な季節のレシピ。
が大好き ロースト野菜、カリカリの食感のために調理された以上のものです。 このため、私はほとんどの場合、このレシピのように焼き、スパイスを加えて調理します。 したがって、それらは黄金色で、歯ごたえがあり、おいしいので、肉、魚、またはパスタに添えるのに理想的です. それらを試してみてください！
これらの野菜は、 作るのに20分. ブロッコリーはたいてい前に完成するので、私のアドバイスは、少し後で入れるか、XNUMX分前に出すか、どちらかを選ぶことです! そして、オーブンが動いている間、あなたがしなければならないことは、鉄板またはフライパンでレモンサーモンを準備することだけです. レシピでいきましょうか？
レシピ
ローストしたカリフラワーとブロッコリーを添えたレモン サーモン
カリフラワーとブロッコリーを添えたこのレモンサーモンは、この時期に素晴らしい提案です。 シンプルで美味しくて速い。
著者： マリア
レシピタイプ： 魚
サービング： 2
準備時間：
調理時間：
合計時間：
材料
- ブロッコリー1個
- ½カリフラワー
- 大さじ2油
- ガーリックパウダー小さじXNUMX/XNUMX
- 味の塩
- 味わう黒胡椒
- 小さじXNUMX/XNUMXのターメリック
- 鮭2切れ
- 小さなレモン1個
Preparación
- オーブンを190℃に予熱します。
- グラタン皿に カリフラワーとブロッコリーを一口サイズの小房に分けます。
- 油をまぶします、塩、こしょうし、ガーリック パウダーとターメリックを加えます。 次に、カリフラワーとブロッコリーのすべての部分がよく含浸されるように、手でよく混ぜます.
- オーブンに持っていきます 15分間調理します。 それからブロッコリーの様子を見て、気に入ったら取り出します。
- カリフラワーを調理し続けます さらに5分オーブンを200℃に上げます。
- 私たちはそれらの5分を利用して サーモンを調理する グリドルまたはグリースを塗ったフライパンで味付けします。 片面を強火で約3分間焼き、ひっくり返してグリルまたはフライパンにレモンを加えます。
- 私たちはサーモンを取り出します 黄金色になり、調理されたら、カリフラワーとブロッコリーと一緒にオーブン トレイに入れます。
- カリフラワーとブロッコリーのローストを添えたレモンサーモンを楽しみました。