肉と野菜のレタスの小袋

今週末は簡単なレシピを選びました。 これらはそうですか 肉入りレタスの小袋 と野菜。 プレゼンテーションの面では派手ですが、以下に示すように、その精巧さは初心者にとって理想的です。 私と一緒に料理をする勇気はありますか？

これらのレタスバッグの詰め物には、ひき肉が含まれています、 タマネギ、コショウ、ニンニク。 冷蔵庫にある他の材料をいくつかの材料に置き換えて、変更できる素晴らしいベースです。 細かく刻んだネギ、ブロッコリー、ケールを加えることができます。

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肉と野菜のレタスの小袋

ひき肉と野菜が入ったこれらのレタスの小袋は、メインディッシュとして素晴らしい提案です。 派手で美味しい。

著者： メアリー

レシピタイプ： メイン

サービング： 2

準備時間：  10 m

調理時間：  15 m

合計時間：  25 m

材料

• 2-4アイスバーグレタスの葉
• 油大さじ2-3
• 赤玉ねぎ大さじ2、細かく刻んだ
• 刻んだニンニク1片
• カイエンペッパー1個（オプション）
• 300グラム。 ターキーミンチ
• 1スプーン一杯の蜂蜜
• レモン汁大さじ1
• ホットソース大さじ1
• 細かく刻んだコリアンダー大さじ1
• みじん切りにした½赤ピーマン
• みじん切りにした½黄色ピーマン

Preparación

1. 大きなフライパンに油を少しずつ注ぎます 玉ねぎを炒める 赤とにんにくを5分間。
2. その後 肉を取り入れます フライパンにカイエンチリを入れ、肉がほぼ完成するまで炒めます。
3. 次に蜂蜜を加えます、レモンジュースとホットソース。 肉にこれらの風味が染み込むようにかき混ぜます。 弱火でさらに5分間加熱します。
4. コリアンダーを加えて肉を保温します。
5. バッグを作ります レタスの葉と肉を詰めたもの。
6. 我々は仕えます。

一食当たりの栄養情報

カロリー： 120

3.5.3208