あなたのことはわかりませんが、暑さの到来で、個人的には物だけ食べたいです 寒くて軽い、重くて温かい料理はありません。
ですから、私が一番よく使う料理はいいです サラダ付き の無限大 具材盛り合わせ。 特に夜に食べる一品です 価格 魚のフライやフレンチオムレツを添えて。 あなたが見るように食事は非常に軽く、非常に健康的であると同時に非常に完全です。
私が適用する材料と準備方法をあなたに残します。
ミックスサラダ
具材の多いミックスサラダは、夏のお気に入りの一品になります。
著者： カルメンギレン
キッチン： スペイン語
レシピタイプ： サラダ
サービング： 4
準備時間：
調理時間：
合計時間：
材料
- ¾アイスバーグレタス
- 300グラムのシーフード料理
- 3調理済み卵
- 植物油にマグロ2缶
- とうもろこし
- すりおろしたニンジン
- オリーブオイル
- サル
- レモン汁
Preparación
- まず第一に、私がすることは置くことです 調理する卵3個 野菜を切ったり掃除したりしている間。
- カットします アイスバーグレタス、よく洗い、に追加します 大きなボウル ここで残りの材料を追加します。
- 追加します 海の珍味 立方体にカット、の穀物 トウモロコシ 味わうには、 すりおろしたニンジン （多かれ少なかれお好みで）、よく細かく刻んだマグロと3個の卵を調理時に刻みます。
- 私たちはすべてをドレスアップします オリーブオイル、塩、レモンまたはレモンと半分のジュースを少し加えます。好みに応じて、風味が強めになります。 よくかき混ぜて、お皿に盛り付けて味わうだけです。
一食当たりの栄養情報
カロリー： 200