ブロッコリーのソテーパスタ

Hannah Mitchell

1分

パスタ

こんにちは#Zampabloggers！

今日はあなたと素晴らしいことを共有します 300カロリー以下のパスタ料理 顔やお腹を笑顔にして、もう一日ダイエットを乗り越えられるように。 この美味しい一品 ブロッコリーのソテーパスタ無尽蔵のエネルギー源であることに加えて、週に一度摂取できることはおいしい報酬です。 ダイエット中は、絶望的な牛のようにレタスを噛むことではないことを忘れないでください。 真剣に、そうではありません。

この簡単なレシピのステップバイステップに従って、あなたの料理にエキゾチックなタッチを与える方法を発見してください。

印刷

ブロッコリーのソテーパスタ
ブロッコリーでソテーしたこの驚異のパスタで、300カロリー未満のパスタプラタゾを楽しむ方法を発見してください

著者：
キッチン： イタリア語
レシピタイプ： パスタ
サービング： 1

準備時間： 
調理時間： 
合計時間： 

材料
  • 麺100グラム
  • ブロッコリー50グラム
  • 1 ajo
  • 1チリ
  • 2大さじオリーブオイル

Preparación
  1. 8リットルの塩水を沸騰させ、パスタを約XNUMX分間調理します。
  2. 別の鍋で、5リットルの水を沸騰させ、ブロッコリーをXNUMX分間調理します。
  3. パスタとブロッコリーを濾して保存します。
  4. 一方、大さじXNUMX杯の油を入れた鍋で、スライスしたニンニク、スライスした唐辛子、ブロッコリーを炒めます。
  5. 2〜3分炒め、パスタを加えます。
  6. 味わう季節。
  7. 植えました。
  8. 生のオリーブオイルのスプーンで味付けします。

一食当たりの栄養情報
カロリー： 300

 


記事の内容は、次の原則に準拠しています。 編集倫理。 エラーを報告するには、 ここで.

コメントを残す

あなたのメールアドレスが公開されることはありません。 必須フィールドには付いています *

*

*

  1. データの責任者：MiguelÁngelGatón
  2. データの目的：SPAMの制御、コメント管理。
  3. 正当化：あなたの同意
  4. データの伝達：法的義務がある場合を除き、データが第三者に伝達されることはありません。
  5. データストレージ：Occentus Networks（EU）がホストするデータベース
  6. 権利：いつでも情報を制限、回復、削除できます。