が大好き 簡単なレシピ このように、シンプルな材料といくつかの道具で作られています。 キッチンに参加するのは楽しいですが、最小限の労力で美味しくてヘルシーな料理をテーブルに置くことが優先される日もあります。
この 鶏肉、ブロッコリー、デートの炒め物 ランチやディナーにすぐに利用できます。 鶏肉の辛さと日付の甘さのおかげで、味のコントラストが非常に興味深い軽い料理。 レーズンやイチジクが手元にあれば、代わりに使用できる日付。
それを準備するためにあなたはフライパンともちろん材料だけを必要とするでしょう。 個人的には好きです ブロッコリーを白くする 炒めるXNUMX分前ですが、炒めないか、調理時間を長くするかは、作りたい食感によって異なります。 始めましょうか？
鶏肉、ブロッコリー、デート炒め物のレシピ
鶏肉、ブロッコリー、日付炒め
この鶏肉、ブロッコリー、日付炒め物は美味しくて簡単に作れます。 キッチンで多くの時間と労力を費やしたくない場合に最適です。
著者： マリア
レシピタイプ： 野菜
サービング： 3
準備時間：
調理時間：
合計時間：
材料
- エキストラバージンオリーブオイル大さじ2
- タコスの鶏胸肉½
- サル
- ピミエンタ
- 1-2カイエンペッパー
- みじん切りにした½赤ピーマン
- ねぎ1個、みじん切り
- 1つの小さなブロッコリー（以前はブランチングされていました）
- 醤油大さじ２
- 6つの日付
Preparación
- 鶏肉を味付けして フライパンで炒める オリーブオイルと唐辛子を四方が黄金色になるまで混ぜます。
- 終わったら、唐辛子を取り除き、 チャイブを組み込む、ピーマンとブロッコリー。 中〜高温で数分炒めます。
- 後 醤油を加える 日付を記入して、さらにXNUMX分間かき混ぜながら調理します。
- 鶏肉、ブロッコリー、デートを熱々炒めます。