卵黄を含まないフレンチオムレツ、コレステロールを下げるのに最適

あなたが探しているなら コレステロールを下げる、これは私たちが卵黄を抑制する健康的なレシピです トルティーヤ フランス語。 フレンチオムレツやポテトオムレツは、特にピーマン、タマネギ、卵黄などと一緒に食べると美味しいですが、コレステロールを上げるのは卵黄です。

したがって、今日私たちは作ることを選択しました より健康的、卵黄を抑制します。 また、卵黄があまり食べられないので、赤ちゃんにとっても素晴らしいレシピです。 また、デザートに残った卵白を利用するのも良い選択肢です。

材料

• 卵白2個
• さいの目に切ったハム30g。
• 粉チーズ40g。
• オリーブオイル
• サル

Preparación

まず、 卵黄から白身を分離します。 または、卵黄をデザートに使用したためにすでにそれらを分離している場合は、はるかに優れています。 このように、私たちは仕事を進め、卵白を利用してこのレシピを作ります。

これらに、 ヨークハムを少し加えます 以前は立方体にカットしました。 また、少し追加します チーズ すりおろし。 これらの材料は、好みに応じて変えることができます。

少し叩いて フライパンでフレンチオムレツを丸める 少量のオリーブオイルで。 白が燃えないように火は柔らかくなければなりません。

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