帰宅が遅く、欲求がほとんどない日もあります。 このような迅速で栄養価の高いレシピがより大きな価値を獲得するのはその時です。 ザ・ ズッキーニオムレツ チェリートマトは、生活をそれほど複雑にすることなく、温かくて軽い夕食に最適な提案です。
ズッキーニとトマト 彼らは非常に速く調理します、 したがって、それらは選択された成分です。 タマネギを加えるかどうかはあなた次第です。 アボカド、グリーンサラダを添えるか、伴奏なしでお召し上がりください。 それを試してみてください、私はあなたが遅かれ早かれそれを繰り返すと確信しています。
ズッキーニとアボカドのトマトオムレツ
アボカドを添えたこのズッキーニとトマトのオムレツは、それほど時間はかかりません。 何か熱いものを食べたいが料理はしたくない夜に最適です。
著者： マリア
レシピタイプ： 野菜
サービング： 1
準備時間：
調理時間：
合計時間：
材料
- 2〜3個の卵
- ズッキーニ4切れ（厚さ1cm）
- 5チェリートマト
- ½アボカド
- フレークソルト
- 挽きたての黒コショウ
- オリーブオイル
Preparación
- ズッキーニを切る さいの目に切ったチェリートマトを半分に。
- フライパンで炒める ズッキーニにオリーブオイルを振りかけ、柔らかくなったらトマトを加えます。 さらに2分調理します。
- 一方、ボウルの中で、 私たちは卵を打ちます。
- スロットスプーンでズッキーニとトマトをボウルに入れ、卵と混ぜます。
- 混合物を注ぎます 鍋と季節に。
- させます 片側にセット、裏返す前に。
- アボカドスライスを添えて提供しています。
一食当たりの栄養情報
カロリー： 190