ラス にんにくとうなぎ 何年も前にそれは典型的なスペイン料理になりました。 エルバーまたはアングリーニャは、貴重な本物のエルバーに取って代わり、非常に簡単に作ることができ、キッチンで非常に用途が広くなりました。 どうして？ 材料がさらにいくつかあるので リッチでヘルシーでとても完成度の高い料理。
また、ウナギはカロリーがほとんどないので、どんな食事でも完璧に食べられる食品です。 いつでも召し上がれる一品ですが、作り方がシンプルで調理が早いので、夜に食べるのが好きです。 このレシピが気に入って、すぐに実行できることを願っています...
にんにくとグーラ
にんにく入りのグーラは、たった15分で作るとてもシンプルな一品です。 好きな食べ物で食べられますが、シンプルでスピード感があるので、絶妙なディナーだと思います。
著者： カルメンギレン
キッチン： スペイン語
レシピタイプ： 魚
サービング： 2
準備時間：
調理時間：
合計時間：
材料
- 冷凍アングリーニャ440グラム
- 5ガーリッククローブ
- 2つの唐辛子
- オリーブオイル
Preparación
- フライパンにオリーブオイルをたっぷりとかけ、 にんにく5〜6片 皮をむいてスライスした（それらを丸ごと投げることを好む人もいますが）。 にんにくが焦げ始めたら、中火で加えます 冷凍anguriñas （調理するために解凍する必要はありません）。
- かき混ぜています XNUMX〜XNUMX分ごとにくっつかないようにします。 Anguriñasはよく食べられるべきですが、あまりトーストされてはいけません。なぜなら、それらが風味をあまり失わないのであれば。
- 唐辛子をいくつか追加します スパイシーな味わいになり（これは味わいですが）、中火で約15分間調理します。
- 彼らが準備ができているのを見るとき、私たちは食べるために取っておきます。 楽しんでください！
一食当たりの栄養情報
カロリー： 320