今年のこの時期 クリスマスはもうどこですか 過ぎてしまったら、食事を超え続けるために健康的な栄養のリズムを取ることをお勧めします。 したがって、今日、私たちは良いナスに基づいた豊かでシンプルなレシピを提案します。
このように、 私たちは健康で自分の世話をします そして私達は私達の体にこれらのような野菜に見られる必要な栄養素を提供します ベレンジェナ.
なすのミートボール
なすのミートボールは、有機体に栄養を与え、昼食時に健康的に食べるのに非常に健康的です。
著者： エール・ヒメネス
キッチン： 伝統的な
レシピタイプ： 野菜
サービング： 2
準備時間：
調理時間：
合計時間：
材料
- 2茄子。
- 卵1個
- パン粉50g。
- 小麦粉。
- サル
- ひまわり油。
チーズソース
- クリーム200ml。
- 粉チーズ100g。
- パセリ。
- ナツメグのピンチ
- ひとつまみの塩
Preparación
- 包みます ホイルのナス 予熱したオーブンで約40分紹介します。
- テイクアウトして 歯髄を取り除きます 火傷しないように注意してください。
- このパルプを挽く 加工機やナイフで。
- ボウルにこのパルプをパン粉、卵、塩と一緒に入れます。
- 得るまでよく混ぜます 均一な質量.
- この生地の一部を取り、 ミートボール 小麦粉を使って揚げます。
- のために ソース何チーズ、粉チーズと一緒に生クリームを鍋に入れ、溶けるまで煮て、パセリとナツメグを加えます。
札
ナスのミートボールは、健康的な減量ダイエットに最適です。
一食当たりの栄養情報
カロリー： 223
素晴らしい準備、共有してくれてありがとう。