ירקות הם מרכיב של מה אלמנטרי יותר בתזונה מכל בני המשפחה. עם זאת, קשה לילדים לבלוע אותם מכיוון שהם אינם מתרגלים לטעמם, לנוכחותם ולמרקם.
לפיכך, להיות מסוגל להכין צלחת עשירה של ירקות במחית יהיה להם הרבה יותר קל לאכול אותו. בנוסף, הם מצוינים עבור דיאטות להרזיה ולאותם אנשים שלא אוהבים לפגוש אותם בצהריים.
אלף מחית ירקות
מחית טובים מאוד לדיאטות הרזיה ולהכנסת ירקות לדיאטות ילדים.
מחבר: Ale Jimenez
מִטְבָּח: מודרני
סוג מתכון: ירקות
מנות: 6
זמן הכנה:
זמן בישול:
זמן כולל:
מצרכים
- 2 קישואים.
- 2 כרישות גדולות.
- 3 גזרים
- 2 חצילים.
- 2 ארטישוקים.
- ½ בצל.
- ½ פלפל ירוק.
- 1 תפוח אדמה
- 1 כוס מרק עופות.
- קורט מלח
- שמן זית
הכנה
- נקצוץ את כל המרכיבים בקוביות בינוניות.
- אלה ה נבצע ציד במחבת עד שהם גמורים לחלוטין ונפח נפחם.
- אנו מוסיפים את מרק העוף ואנחנו נותנים להפחית.
- נוסיף מעט מלח ו אנחנו נטחן.
מידע תזונתי למנה
קלוריות: 265