פירה ירקות

קוביות עוף לחמות

מחית הם מנות חיוניות עבור האכלת תינוקותאבל מבוגרים זקוקים גם למתכונים האלה כדי שיספקו לנו את כל אבות המזון שהירקות מכילים. תזונה נכונה ועשירה בפירות וירקות שומרת על לחותנו בעונה זו של השנה.

כמו כן, הירקות בפנים מחית הוא שילוב טוב של מאכלים בהם צריכת הקלוריות נמוכה מאוד, בהיותה חשובה במיוחד ב דיאטות להרזיה.

מצרכים

  • גזר אחד
  • סלרי 1
  • כרישה אחת
  • עגבניה אחת.
  • 3-4 ניצני ברוקולי.
  • 3-4 תפוחי אדמה.
  • שמן זית
  • מים.
  • סאל
  • גבינה או קרוטונים מגורדים (לא חובה).

הכנה

קודם כל, נתחיל קוביות גזר בינוני, סלרי, כרישה ותפוחי אדמה. אלה יישלחו במחבת עם טפטוף טוב של שמן זית.

יתר על כן, אנו נקיש את העגבניות במים כדי להסיר את העור בקלות, ואנחנו אדים את ניצני הברוקולי.

כשהברוקולי והעגבניות מוכנים, נקלף את האחרון ונוסיף אותם קצוצים לתבנית הקודמת. נכסה במים, נוסיף מלח ונשאיר לבשל כ- 25 דקות בְּעֵרֶך.

לבסוף, נסיר מעט ממי הבישול ו אנחנו נטחן. נוסיף יותר מים ממה שהסרנו בהתאם לצפיפות שרוצים בפירה. אפשר ללוות אותו עם גבינה מגורדת או קרוטונים.

מידע נוסף על המתכון

קוביות עוף לחמות

זמן כולל

קילוקלוריות למנה 214

תוכן המאמר עומד בעקרונותינו של אתיקה עריכתית. כדי לדווח על שגיאה לחץ כאן.

היה הראשון להגיב

השאירו את התגובה שלכם

כתובת הדוא"ל שלך לא תפורסם. שדות חובה מסומנים *

*

*

  1. אחראי לנתונים: מיגל אנחל גטון
  2. מטרת הנתונים: בקרת ספאם, ניהול תגובות.
  3. לגיטימציה: הסכמתך
  4. מסירת הנתונים: הנתונים לא יועברו לצדדים שלישיים אלא בהתחייבות חוקית.
  5. אחסון נתונים: מסד נתונים המתארח על ידי Occentus Networks (EU)
  6. זכויות: בכל עת תוכל להגביל, לשחזר ולמחוק את המידע שלך.