אתה יודע איך אני אוהב לגוון את ארוחות הבוקר שלי. יש ימים שאני מכינה דַיסָה, אחרים טוסט עם שילובים שונים של מרכיבים וכמה אני מהמר על א פודינג צ'יה כמו זה שאני מציע היום. פודינג צ'יה, וניל ובננה.
מה שאני אוהב בפודינג צ'יה זה אתה יכול להכין אותם בלילה וליהנות מהם דבר ראשון בבוקר. תצטרכו להוסיף פירות טריים רק ברגע האחרון, מה שהופך אותה לארוחת בוקר מהירה ומתאימה לעצלנים ביותר, אלו שמתקשים להתחיל את הבוקר.
זו רק גרסה אחת של כמה אפשר להכין. לא כל כך מזמן הכנו אחד מהם קקאו ובננהאתה זוכר אותה? זה יותר פשוט מזה אבל זהה מבחינת ההכנה. וזה שצריך לעשות מעט יותר מאשר ערבוב כדי להכין א ארוחת בוקר פנטסטית או סטנד אפ לאחר אימון. האם תנסה את זה?
המתכון
- זכוכית 1 של חלב
- כפית רמה אחת דבש
- 4 כפות צ'יה
- 1 כפית שיבולת שועל מגולגלת
- ½ כפית תמצית וניל
- בננה קטנה 1
- בכוס אנחנו מערבבים עם כף חלב עם דבש.
- אחרי אנו משלבים את הצ'יה, פתיתי האבמה ותמצית הווניל ומערבבים שוב.
- אנחנו שומרים במקרר ואחרי חצי שעה, אנחנו מערבבים אותו שוב ומכסים אותו בניילון נצמד כך שיישאר למשך הלילה.
- בבוקר חתכנו בננה לפרוסות ואנחנו מניחים אותו למעלה.
- נהנינו מהפודינג צ'יה, וניל ובננה לארוחת הבוקר.