מיצים ושייקים המערבבים פירות, ירקות ואפילו דגנים כמו במקרה זה, הם דרך נהדרת לקחת את כל הוויטמינים, המינרלים וחומרי המזון שאנחנו צריכים כל יום. פירות באופן כללי, מכילים כמויות גדולות של ויטמינים ומינרלים חיוניים, הם קלים וקל לעיכול. אך בהזדמנויות רבות, קשה לקחת את כל חלקי הפירות המומלצים.
מסיבה זו, לקיחת הפרי או הירק בצורת שייק או מיץ היא דרך מושלמת להבטיח שתכסה את כל הצרכים התזונתיים. גם במקרה זה, לשייק יש בסיס למשקאות סויה ולכן הוא מושלם למי שעוסק בדיאטה טבעונית. מצד שני, שיבולת שועל היא דגני בוקר שלמים ובריאים מאוד. כפי שאתה יכול לראות, הטלטול הבריא הזה מושלם להתחיל את היום עם כל האנרגיה שהחיים דורשים. ללא התייחסות נוספת אנו יורדים למטבח!
שייק ירקות אננס ושיבולת שועל
שייק ירקות אננס ושיבולת שועל
מחבר: טוני טורס
מִטְבָּח: ספרדי
סוג מתכון: שייקים ומיצים
מנות: 2
זמן הכנה:
זמן בישול:
זמן כולל:
מצרכים
- 500 מ"ל משקה סויה או כל משקה ירקות אחר
- קערת שיבולת שועל מגולגלת
- 3 פרוסות אננס טבעי
- כף דבש או סירופ אגבה
- 3 תותים
- חצי כפית ג'ינג'ר טחון
הכנה
- ראשית אנו מכניסים את פתיתי שיבולת השועל לכוס התערובת וממזגים עד לקבלת אבקה בהירה.
- אם יש לנו שיבולת שועל בפורמט קמח, נוכל לדלג על השלב הקודם.
- כעת, אנו מוסיפים את משקה שיבולת שועל לכוס הבלנדר ומקציפים מספר שניות.
- אנחנו מנקים את התותים טוב מאוד ומוסיפים אותם לתערובת.
- קוצצים את האננס בזהירות כדי להסיר היטב את כל העור ומוסיפים לכוס.
- ואז אנחנו מכים טוב מאוד עד שנקבל שייק קרמי.
- מוסיפים את הג'ינג'ר הטחון ואת כף הדבש ומקציפים שוב.
- אנו יכולים להוסיף עוד שיבולת שועל או יותר משקה סויה, תלוי בעובי הרצוי.
- לשתות קר מאוד ולצרוך מוכן טרי בכדי ליהנות מכל תכונותיו.