שלום # zampabloggers!
מאוד רציתי לשתף אתכם במתכון שהפך למעין חבל הצלה "ניקוי רעלים" לטפל בתור (משהו קשה מאוד כשמה שאתה הכי אוהב בחיים זה לאכול) מבלי שתצטרך לנקוט בקדחת המיצים והשייקים הצבעוניים כל כך אופנתיים לאחרונה. עם הצמח הפשוט הזה של קוסקוס כרובית וברוקוליבנוסף לסיפוק התיאבון הרעבי שלך, אתה תפנק את גופך כמו שום שילוב אחר של מזון (אם אתה בדרך כלל עוקב אחרי הבלוג הזה אפילו בימים של כל חודש, תדע שברוקולי הוא ה- TOP 1 של מה שמכונה אוכל נגד סרטן).
אם אתה רוצה לדעת יותר על מתכונים נגד סרטן, אני ממליץ גם המתכון הזה .
קוסקוס כרובית וברוקולי
גלה כיצד לפנק את גופך מבפנים ומבחוץ עם המתכון הטעים והבריא הזה קוסקוס כרובית וברוקולי מושלם לטבעונים ולקורבנות ניקוי רעלים.
מחבר: חנה מיטשל
מִטְבָּח: מודרני
סוג מתכון: ירקות
מנות: 4
זמן הכנה:
זמן בישול:
זמן כולל:
מצרכים
- 1 ברוקולי
- 400 גרם כרובית
- 1 בצל סגול
- חמאה
- סאל
- פימיינטה
- ¼ כוס מרק ירקות.
הכנה
- אנו שוטפים את הברוקולי והכרובית ומייבשים בנייר מטבח סופג.
- אנו מגרדים את פני הברוקולי והכרובית לקבלת "הדגנים" איתם נכין את הקוסקוס שלנו. הזמנו.
- מקלפים את הבצל האדום וקוצצים אותו דק מאוד.
- במחבת גדולה ממיסים שתי אצבעות חמאה ומטגנים בה את הבצל.
- לאחר שהבירה עלומה, מוסיפים את גרגירי הברוקולי והכרובית ומערבבים אותה, מערבבים את כל המרכיבים שבתבנית. אנו מוסיפים מלח לפי הטעם.
- הוסף ¼ כוס מרק ירקות ותן לו להישרף על אש בינונית כ 8-10 דקות.
- אנחנו מכבים את האש, מסירים ומצלחים.
רווח טוב
מידע תזונתי למנה
קלוריות: 200