Ti alzi presto durante il fine settimana per poter fare colazione con calma? Ti piace preparare colazioni non solo forti ma anche belle da vedere? Questa colazione è per te! Il Budino di chia al kiwi con yogurt Quello che vi propongo oggi è per voi.
Guarda come sembra! Non manca nulla a questa colazione non solo saziante ma anche salutare. Chia, kiwi e yogurt sono gli ingredienti base per prepararlo, ma potete anche incorporarli muesli, gocce di cioccolato e/o un filo di miele. Fallo a tuo piacimento!
L'idea è di lasciare il budino di chia fatto la sera prima in modo che Posso riposare in frigoun. Al mattino, quando lo solleverai, dovrai solo dargli gli ultimi ritocchi. Avrai il coraggio di provarlo? Forse adesso non hai tanta voglia di una colazione fredda; se è così, salva la ricetta per la primavera! E ora goditi le colazioni calde così come sono questi porridge che abbiamo preparato un anno fa.
La ricetta
- 4 kiwi
- ½ tazza d'acqua
- 4 cucchiai di semi di chia
- 1 cucchiaino di miele
- 1 yogurt
- Fiocchi d'avena
- cioccolato fondente tritato
- 1 kiwi in più
- Sbucciare e schiacciare i quattro kiwi.
- Successivamente mescoliamo il kiwi tritato con i semi di chia, l'acqua e il miele.
- Dividete il composto in due bicchieri e lasciate riposare in frigo per almeno 45 minuti.
- Su ogni chia pudding versiamo mezzo yogurt e su questo adagiamo dei fiocchi d'avena tostati e un po' di cioccolato fondente tritato.
- Abbiamo apprezzato molto il budino di kiwi chia con yogurt freddo.