Kami akan menyiapkan resep sehat untuk semua yang harus mengikuti diet rendah kalori yang mudah dilakukan dengan kontribusi dari semua khasiat nutrisi yang diberikan wortel kepada kami, memasukkan protein yang terkandung dalam putih telur ke dalam persiapan ini.
Bahan:
250 gram wortel
2 putih telur
air, jumlah yang dibutuhkan
2 sendok makan bawang bombay cincang halus
2 sendok makan keju parut (rendah kalori)
merica bubuk, sejumput
semprotan sayuran, jumlah yang dibutuhkan
Persiapan:
Wortel, kupas dan potong kecil-kecil di dalam panci, masak hingga empuk. Lalu tiriskan dan sisihkan. Di panci lain, taruh sedikit air, tambahkan bawang bombay dan masak beberapa saat. Saat bawang matang tambahkan ke wortel matang dan keju parut (dikurangi kalori).
Dalam mangkuk, cukup kocok putihnya dengan sedikit merica dan tambahkan ke dalam campuran sebelumnya dan aduk semua bahan. Tempatkan campuran di sumber dengan semprotan sayuran dan masak tortilla dalam oven selama beberapa menit sampai putihnya menggumpal. Anda menariknya dan Anda sudah bisa mencicipinya.
Luar biasa… tapi tambahkan sedikit bawang putih dan peterseli… enak !!!