Jika ada sesuatu yang secara pribadi saya nikmati, itu adalah sarapan akhir pekan. Dalam dua hari itulah saya paling bersikeras untuk membuat sarapan lengkap, yang akan saya ambil dengan semua kesederhanaan yang mungkin dan tanpa stres dan terburu-buru di antaranya.
Yang sangat sering dalam minggu-minggu terakhir saya adalah makanan yang mengandung sedikit dari segalanya, yang membuatnya menjadi makanan yang berkalori lebih dari biasanya tetapi juga sangat lengkap. Jika Anda ingin tahu semua yang saya lakukan untuk itu mangkuk selera yang Anda lihat di gambar, teruskan membaca di bawah ini. Sarapan lengkap, sehat, dan kaya yang tidak akan merugikan Anda.
Sarapan lengkap, sehat dan kaya
Sarapan adalah salah satu makanan terpenting hari ini, jika bukan yang terpenting. Bersenang senang lah! Ambil apa yang memberi Anda energi untuk menghadapi berlalunya waktu.
penulis: Carmen Guillen
Dapur: Spanyol
Jenis resep: sarapan
Porsi: 1
Waktu persiapan:
Waktunya memasak:
Total waktu:
Bahan-bahan
- 125 ml susu skim
- 1 yogurt pisang 'ringan'
- 1 Plátano
- 3 sendok makan sereal
- 1 sesendok madu
- Serutan cokelat hitam
Persiapan
- Pilih mangkuk yang paling Anda sukai lalu tambahkan semua bahan yang telah kami tunjukkan di bagian sebelumnya: pertama susu skim dan kemudian yogurt pisang sebelumnya tangan berputar. Kami mengaduk rata dengan bantuan satu sendok teh untuk mengikat kedua bahan.
- Selanjutnya kita tambahkan ke dalam campuran sereal Bersama dengan Keping cokelat, The pisang potong tipis-tipis dan diatasnya, untuk memberi sedikit sentuhan garnish dan juga rasa manis, a sendok makan madu rosemary (meskipun bisa berupa madu jenis apa saja).
- Aduk semuanya dengan baik dan cobalah, Anda akan menyukainya!
Uang kertas
Anda bisa menambahkan sedikit sentuhan kayu manis dan juga beberapa jenis kacang-kacangan, seperti kenari atau kismis.
Informasi gizi per porsi
Kalori: 330