Makanan hangat yang lezat ini adalah resep yang sehat dan kami akan menggunakan fillet ikan sebagai makanan bergizi bagi semua yang menderita diabetes, sebagai persiapan yang sehat dengan kontribusi vitamin, mineral, kalsium, dan zat besi.
Bahan:
8 irisan kentang goreng
1 1/2 cangkir bayam matang
200 gram yogurt skim alami
jus dari 1 buah lemon
5 sendok makan keju parut (rendah kalori)
1 siung bawang putih, cincang halus
peterseli cincang, secukupnya
Garam dan merica bubuk, secukupnya
Persiapan:
Taburi fillet ikan dengan garam dan merica bubuk, taburi dengan air jeruk nipis dan masak dalam panci dengan dasar air bersama dengan beberapa daun bawang atau daun kemangi untuk memberi rasa yang enak.
Atur di atas loyang. Selanjutnya, campurkan yogurt dan bayam olahan dengan bawang putih lalu tumis filletnya. Taburi dengan keju parut dan panggang selama beberapa menit dalam oven bersuhu tinggi dan saat Anda menyajikannya, taburi dengan peterseli cincang.
Resep escado sangat bagus, tetapi ketika saya memakannya, bagi saya sepertinya ada sesuatu yang seolah-olah telah melewati tepung, misalnya, tetapi saya penderita diabetes dan itu tidak akan ada gunanya bagi saya, sangat baik, saya berharap menemukan lebih banyak resep