Energi dan batang kenyang

Tidak ada komentar

Apakah Anda suka olahraga, bugar, atau melakukan diet? Jika demikian, teruslah membaca karena saya akan memberi tahu Anda cara menyiapkan beberapa batang energi lezat yang sangat sehat dan mudah dibuat yang dapat membantu kita "membunuh serangga" atau mendapatkan kembali kekuatan sebelum melakukan latihan fisik.

Mereka dibuat dengan oatmeal tapi kita juga akan menambahkan buah dehidrasi, sehingga akan menjadi camilan yang menyenangkan dan juga sangat mengenyangkan, dan itu akan membantu kita menghindari mematuk berlebihan, yang pada akhirnya itulah yang paling kita temukan. Membuat diet kita kalah. keseimbangan.

Bahan (sekitar 20 batang)

170 g serpihan gandum
50 gr buah dehidrasi (kelapa, pisang, kismis, dll)
2 telur
100 gram gula pasir
Sedikit garam

elaborasi

Panaskan oven hingga 200ºC dan tutupi cetakan persegi dengan kertas roti. Dalam wajan tanpa minyak, kita akan memasak sedikit oat sambil terus diaduk. Beberapa menit sudah cukup. Biarkan dingin dan sembari kita akan mengocok telur dengan gula hingga volumenya dua kali lipat. Kami tambahkan garam, buah dehidrasi dan oat, kami kocok lagi sampai semuanya tercampur rata.

Kami menempatkan campuran dalam cetakan dan menyamakan permukaan. Panggang pada suhu 200ºC selama 30 menit atau sampai berwarna cokelat keemasan. Untuk melihat apakah itu dibuat di dalam Anda bisa menusuknya dengan pisau dan, jika sudah kering, berarti sudah siap. Jika masih tersisa dan permukaannya sudah kecoklatan, tutupi dengan aluminium foil dan lanjutkan memanggang hingga matang.

Jika sudah siap, biarkan dingin sepenuhnya di rak kawat. Kemudian potong batangan dengan hati-hati karena tidak memiliki lemak, mudah hancur. Dan siap.