Resep hari ini dirancang khusus untuk mereka pecinta kebugaran dan binaraga yang perlu makan daging dalam jumlah besar dengan sedikit lemak (protein) agar otot mereka terus tumbuh ... Selain bercanda, ini adalah resep yang ideal untuk sebagian besar karnivora. Itu adalah ayam lemon dengan bahan yang sangat sedikit, dengan persiapan yang sangat sederhana dan langsung dimasukkan ke dalam oven.
Mudah, cepat, rendah kalori dan sangat sehat, karena dalam hal ini ayam tersebut adalah ayam buras (100% organik). Jika Anda ingin lebih menikmati daging, cobalah yang organik, Anda akan melihat perbedaannya (meskipun benar, ini juga agak kurang ekonomis daripada yang bisa kita temukan di supermarket atau tukang daging mana pun).
Ayam lemon
Daging ayam ini 100% organik, jadi kami memastikan bahwa kami menyantap hidangan yang juga rendah lemak, super sehat, dan alami.
penulis: Carmen Guillen
Dapur: Spanyol
Jenis resep: Carnes
Porsi: 5-6
Waktu persiapan:
Waktunya memasak:
Total waktu:
Bahan-bahan
- 6 paha ayam 100% organik
- 200 ml anggur putih
- 2 lemon
- 1 kubus kaldu ayam
Persiapan
- Hal pertama yang harus kita lakukan adalah mengeluarkan nampan kue atau mangkuk kaca yang cocok untuk oven, dan memanaskannya terlebih dahulu. Sekitar 200 ºC.
- Kami membersihkan paha ayam dan kami memotongnya menjadi dua: paha dan paha. Kami menempatkannya di nampan kami, dengan sedikit minyak zaitun yang sebelumnya dioleskan dan kemudian kami tuangkan 200 ml anggur putih memasak, itu jus dari dua lemon medium dan akhirnya satu kubus kaldu ayam hancur.
- Jika mau, ini opsional, Anda bisa menambahkan sedikit bumbu halus, sehingga ayam memperoleh rasa yang berbeda dan jauh lebih pedas.
- Kami memasukkannya ke dalam oven, pada suhu 200 ºC sekitar 25-30 minutos, tergantung selera restorannya.
- Dan siap! Resep ayam cepat dan mudah dibuat.
Informasi gizi per porsi
Kalori: 395
Mudah disiapkan dan terlihat indah