Tudod, hogy szeretem a kását, más néven kását. A nyár folyamán általában más alternatívákkal helyettesítem őket, de szeptemberben a rutinhoz való visszatéréssel visszatérnek a reggelijeimhez. Tegnap ezt készítettem elő zabpehely és banán zabkása mandulakrémmel hogy ma javaslatot teszek önnek.
A zabkása hagyományos alternatíva és nagyon megnyugtató ebben az évszakban, amikor a reggelek és az éjszakák hidegebbek lesznek. Emellett energiával töltenek fel, hogy szembenézz mindazokkal, amelyeket a reggel rád vet. A recept, amelyet ma javaslok, az egyik legegyszerűbb, de nem kevésbé érdekes ehhez.
Nagyon könnyen elkészíthető. A zabpehely és a banán zabkása mandulakrémmel alig igényel többet, mint keverés és melegítés. Mindössze 10 perc alatt Készen lesz a tészta zabkása, amelyhez az összes kívánt öntetet is hozzáadhatja. Szeretem a banán és a csokoládé kombinációját, de megváltoztathatod egy másikra.
A recept
- 3 bőséges evőkanál hengerelt zab
- 150-200 ml mandulaital
- 1 érett banán.
- ½ evőkanál mandulakrém
- Csokoládé chips (köretnek)
- Fahéj (köretnek)
- Fazékba keverjük 3 evőkanál zabpehely, 150 ml mandulaital, ½ zúzott érett banán és ½ evőkanál mandulakrém.
- Utána felmelegítjük és felforraljuk. Ha egyszer felforraljuk közepes / alacsony lángon főzzük nyolc percig, időnként megkeverve a zabkását. Ha a zabkását könnyebbnek szeretnénk, öntsünk még egy kis tejet.
- Nyolc perc elteltével a kását tálaljuk a másik felével egy banánt, apróra vágva és grillezve, némi csokoládét és fahéjat.