Az az étel, amelyet ma kínálunk Önnek, a ház legegészségesebb örömére szolgál. Ki mondta, hogy éhes voltál a diétán? Egyáltalán nem!
Hordjon egyet dieta equilibrada, néhány napi testmozgás kíséretében, az egyik legjobb ajándék, amelyet megadhat magának; A hal pedig az egyik legegészségesebb és legalacsonyabb zsírtartalmú étel, amely messze felülmúlja a húst.
Ha szereti a halat és a zöldségeket, iratkozzon fel erre a lemezre pörkölt lazac neked tervezés Ételekből.
Pörkölt lazac
A lazac egy lédús hal, nagyon különös ízű. És a pörkölt, amelyben mindenféle zöldséget megtalálhatunk, nagyszerű forrása a testünk számára előnyös tulajdonságoknak. Kombinálja mindkettőt, és finom és egészséges fogást kapni.
Szerző: Carmen Guillen
Konyha: spanyol
Recept típusa: hal
Adagok: 1
Előkészítési idő:
Főzési idő:
Teljes idő:
Hozzávalók
- 2 szelet friss lazac
- 250 gramm fagyasztott pörkölt
- Olívaolaj
- só
- Fekete bors
Preparación
- Egy serpenyőbe vagy grillbe teszünk néhány csepp olívaolajat, és amikor forró, hozzáadjuk a két szelet friss lazac. Hagyjuk, hogy közepesen magas hőfokon kb. 7 percig főzzenek mindkét oldalon. Adunk egy kis sót, mivel a lazac elég nyájas hal.
- Amíg a halunk főz, veszünk egy másik serpenyőt, hozzáadunk olívaolajat és hozzáadjuk a mi adag pörkölt (korábban felengedett). Hozzátesszük sót és egy kis fekete borsot hogy egy kis ízvilágot adjon neki. Közepes lángon körülbelül 10-15 percig hagyjuk, amíg a pörkölt kedvünkre elkészül. Hozzáadhat egy tojás rántotta készítéséhez, de esetünkben, annak érdekében, hogy ne vigyük túlzásba a kalóriákat, inkább nem.
- És kész! Kész étel.
Táplálkozási információk adagonként
kalória: 400