az mogyoróvaj és banán zabkása Amit ma meghívok, hogy próbálja ki, kétségtelenül a legkrémesebb zabkása, amit eddig készítettem és sok mindent készítettem. És nagyon egyszerűek, csak 5 hozzávalóra lesz szükség az elkészítésükhöz, ráadásul természetesen a hozzáadni kívánt öntetekhez.
Felkészítésük kulcsa, hogy sietés nélkül tegyük. Valójában a zabkását zöldségitalban kell főzni, miközben megállás nélkül keverjük, amíg besűrűsödik, körülbelül tíz percig. De mi az a 10 perc, ha ennek eredményeként megkóstolhat egy ilyen kását? Mondtam már, hogy finomak?
A zabkása a nagyszerű reggeli ebben az évszakban. Nemcsak a reggeli első felmelegedésben segítenek, hanem energiát is adnak az induláshoz. Több indokra van szüksége az előkészítéshez? Nem tudtam ellenállni, hogy egy kis fahéjat és mézet adjak hozzá utolsó simításként, de ha akarod, megteheted anélkül is.
A recept
- 3 evőkanál zabpehely
- 250-300 ml. cukrozatlan mandulaital
- 1 érett banán
- 1 evőkanál mogyoróvaj
- 1 teáskanál méz
- A díszítéshez fahéjport és mézet
- Helyezze a zabpelyhet és a mandula italt egy serpenyőbe. Hőt adunk, és amint forrni kezd, nagyon puhán főzzük 10 percig a keverés leállítása nélkül. Így a kása ennyi idő alatt besűrűsödik és krémesebb állagot kap.
- 10 perc elteltével minimálisra csökkentjük a tüzet és hozzáadjuk a pépesített banánt, pürésített, mogyoróvaj és méz. Addig keverjük, amíg be nem illeszkednek.
- Végül, a az egészet közepes lángon főzzük Még 2 perc.
- A forró kását tálaljuk őrölt fahéjjal és néhány szál mézet.