Lubina a sütőben
A fogyókúra tökéletes étele a lubina a sütőben. Ez egy nagyon egyszerű és egészséges recept, ezért a karácsonyi túlzások pótlására meghívom Önt, hogy próbálja ki ezt az ételt.
Ha a tengeri sügér kevésnek tűnik számodra, és valami mással szeretné kiegészíteni, akkor megteheti a Sautéed Cukkini szintén nagyon egészséges és tökéletes a diétához vagy a spenót saláta.
Hozzávalók (4 adag)
- 1.500 gr. tengeri sügér könyvben nyitva (4 kis darab)
- só
- olaj
- 3 paradicsom kísérettel vagy 1 hagyma
kidolgozás
Egy tepsibe sütőpapírt teszünk, hogy az ne ragadjon, és a tisztítás sokkal könnyebb. Rakjuk tengeri sügér nyitott könyv a papírra, és ecsettel kenje meg olajjal, hogy jól eloszlassa és kevés olajat adjon hozzá. A sütőt 180 fokra előmelegítjük. Hozzáadjuk a sót és az előmelegített sütőbe tesszük. 10-15 percig hagyjuk, attól függően, hogy mekkora a tengeri sügér.
Annak érdekében, hogy elkészüljön, tesztelhetünk külön a tövis a hústól. Ha könnyen elválik, akkor már készen áll.
Tányérra tesszük és díszítjük valamennyivel paradicsom szeletek.
jegyzet
A sütőtálcába hagymát és más zöldségeket adhatunk a vacsora befejezéséhez.
Több információ - Sautéed Cukkini, spenót saláta
További információ a receptről
Felkészülési idő
Főzési idő
Teljes idő
Kilokalória adagonként 315
A cikk tartalma betartja a szerkesztői etika. A hiba bejelentéséhez kattintson a gombra itt.
Ez nagyszerű különlegesség a menő emberek számára a blogoszférában.
Rövid, pontos információ ... Köszönjük, hogy megosztotta ezt.
El kell olvasni a cikket!