Az utóbbi időben, mivel ezt a meleg és a jó időjárás okozza, az előételek és az ételek sokkal egészségesebbek és frissebbek, mint télen. Ha olyan veled történik, mint én, akkor epret ajánlok enni. Szuper egészségesek, alig tartalmaznak kalóriát és finomak. Mit nem tudsz az eper tulajdonságairól? Itt hozunk néhányat:
- Megakadályozza a rákot: Sajnos mindannyian ismerünk valakit, aki szenvedett a betegségben vagy jelenleg tapasztalja. Egyes tudósok szerint a rák oxidatív stresszel és krónikus gyulladással jár. Nos, az eper leküzdheti ezt. Állatoknál kimutatták, hogy gátolja a daganatképződést mind a májban, mind a szájban.
- Szabályozza a vércukorszintet: Tehát tökéletesek cukorbetegek számára, mivel lassítják a glükóz emésztését.
- Megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket. A szív- és érrendszeri megbetegedések okozta halálozás vitathatatlanul a leggyakoribb. Bizonyos vizsgálatok kimutatták a bogyók, például az eper antiocianinjaik kapcsolatát e betegségek szabályozásával.
Ez csak 3 a sok hasznos tulajdonság közül, amelyet az eper hozhat nekünk. Itt azonban a mai receptet kínáljuk Önnek, amely csak két egészséges összetevőből áll. Ha több lehetőséget szeretne fogyasztani, akkor a "megjegyzések" részben javasolunk még néhányat.
Egészséges snack eperrel
Az eper egészséges és gazdag étel, amelyet bármilyen típusú étrendben élvezhetünk, amelyet követünk.
Szerző: Carmen Guillen
Konyha: spanyol
Recept típusa: desszertek
Adagok: 1
Előkészítési idő:
Főzési idő:
Teljes idő:
Hozzávalók
- 200 gramm eper
- 2 teáskanál teljes nádcukor
Preparación
- Először az lesz, hogy jól megmossuk az epret, és eltávolítsuk a zöld leveleket. Ezután 4 darabra vágjuk őket, és egy tálba tesszük.
- A következő és utolsó lépés két teáskanál (a kávé) hozzáadása nádcukorral. Hogy édességet adjunk a desszertünkhöz. Keverjük, és ennyi! Evésre kész ...
jegyzetek
Készíthet velük turmixokat is, adhat hozzá tejszínt, vagy keverheti össze joghurttal (natúr, eper vagy banán).
Táplálkozási információk adagonként
kalória: 100