Ha a gyors és egészséges recept amit beilleszthet a heti menüjébe, ez a brokkoli és csirke keverjük meggyőzni. Ha így tesz, akkor nem telik el 15 percnél tovább, így nagyon hasznos recept lesz valami forró ételt fogyasztani azokon a napokon, amikor a fáradtság és a lustaság elérhet minket.
El brokkoli és csirke Ez az étel két fő összetevője, amelyhez hagymát és chorizot adtunk, hogy kihasználhassuk a hűtőben találhatóakat. Helyettesítheti a chorizo-t néhány gombával vagy egyszerűen néhány dióval, és az eredmény ugyanolyan fantasztikus lesz.
A brokkolit keverjük megsütjük csirkével
A brokkoli és a csirke keverés gyors és egészséges köret. Ideális zöldségek hozzáadásához a heti étlapunkhoz.
Szerző: Maria
Recept típusa: Fő
Adagok: 2
Előkészítési idő:
Főzési idő:
Teljes idő:
Hozzávalók
- ½ brokkoli
- 3 pufók csirkemellfilé
- ½ fehér hagyma
- 6 szelet chorizo
- Egy csipet édes paprika
- Extra szűz olívaolaj
- só
- Pimienta
Preparación
- Főzzük meg a brokkolit körülbelül 5 percig sós vízben.
- Közben a melleket harapás nagyságú darabokra vágjuk. Fűszerezzük és megpirítjuk serpenyőben néhány evőkanál olajjal.
- Amikor a csirke színű, add hozzá a chorizot. Később, amikor elkezd felszabadulni a zsír, adjuk hozzá a hagymát és a brokkolit. Pár percig pároljuk, amíg a hagyma színét megváltoztatja. Fűszerezzük ízlés szerint.
- Mi szolgálunk és szórj meg egy kevés paprikát.