Topla salata od slanutka

salata od slanutka, piletine i gljiva

Pomaže li vam slanutak mršavljenju? Da!. Nemojte paničariti u sobi, ali ako razmišljate o tome čudesne dijete poput ananasa, artičoke, ubojite juhe od rajčice ... zalutali ste (povratni efekt). Proljeće nas malo prisiljava da iza sebe ostavimo kapute i odjeću koji skrivaju našu figuru. Suočeni smo s trenutkom da se moramo "pokazati" i žurba da magično poželimo smršaviti stiže. Pa dragi ... siđite s oblaka i uzmite knjigu o prehrani ... (ne zadnju stranicu tračera s podvalama kako smršavjeti za 5 dana). Tajna a uravnotežena prehrana upravo je ravnoteža između namirnica. Kraj topla salata od slanutka je savršen primjer cjelovita, drugačija i vrlo hranjiva salata.

Za početak ću razbiti teme rekavši vam da slanutak ima mnoštvo korisnih svojstava za tijelo i da vam čak može pomoći u prehrani da izgubite kilograme. Ima visoku sadržaj topivih vlakana u vodi. . Topiva vlakna povećanjem volumena u želucu daju slanutak a velika sita sposobnost a također su i topiva vlakna vrlo prikladna za borbu protiv kardiovaskularnih bolesti.

Manje drame, a više posla što se tiče izrade popisa za kupnju i traženja maštovitih rješenja kada je kuhanje u pitanju.

Topla salata od slanutka
ovo slanutak i pileća topla salata je savršeno jelo za pobrini se za liniju a da se ni za što ne lišite. Ovim brzim i laganim receptom bit će puno lakše doći do cilja «operacijski bikini«
Autor:
Kuhinja: moderan
Vrsta recepta: salate
Porcije: 4
Vrijeme pripreme: 
Vrijeme za kuhanje: 
Ukupno vrijeme: 
Sastojci
  • 1 pileća prsa
  • 1 boca kuhani slanutak
  • 60 gr špinata
  • 2 srednje gljive
  • 1 crveni luk
  • sezam
  • vapno
  • maslinovo ulje
  • sal
priprema
  1. Ogulite i narežite luk tipa julienne.
  2. Operemo i izrežemo dvije gljive, također tipa julienne.
  3. Isto radimo s pilećim prsima.
  4. Iscijedite pola limete i prelijte sokom piletinu. Rezerviramo u zdjeli.
  5. U tavi zagrijemo 2 žlice ulja i zapečemo luk.
  6. Dodajte piletinu, prethodno mariniranu u limeti.
  7. Kad piletina poprimi boju, uključujemo i gljive.
  8. Miješajte na umjerenoj vatri 6 minuta i dodajte špinat.
  9. Pospite sezam po ukusu i nastavite miješati na umjerenoj vatri još 5 minuta.
  10. Isključujemo vatru, uklanjamo posudu i rezerviramo.
  11. Slanutak operemo i ocijedimo. Ulijemo u veliku posudu.
  12. Pomiješajte sve sastojke s kapljicom maslinovog ulja, sokom od preostale polovice limete i začinite po ukusu.
Prehrambene informacije po porciji
kalorija: 600

 


Sadržaj članka pridržava se naših načela urednička etika. Da biste prijavili pogrešku, kliknite ovdje.

Budite prvi koji će komentirati

Ostavite svoj komentar

Vaša email adresa neće biti objavljen.

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obvezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostira Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.