Današnji recept osmišljen je posebno za one ljubitelji fitnesa i bodybuildinga koji trebaju jesti velike količine mesa s malo masti (proteina) kako bi im mišići nastavili rasti ... Šale na stranu, to je idealan recept za najviše mesoždera, To je a limunska piletina s vrlo malo sastojaka, s vrlo jednostavnom pripremom i koja ide izravno u pećnicu.
Lako, brzo, niskokalorično i vrlo zdravo, jer je u ovom slučaju piletina bila slobodnog uzgoja (100% organska). Ako želite više uživati u mesu, isprobajte ono organsko, primijetit ćete razliku (iako je istina, ono je i nešto manje ekonomično od onoga što možemo pronaći u bilo kojem supermarketu ili mesnici).
Limunska piletina
Ovo pileće meso bilo je 100% organsko, pa smo se pobrinuli da jedemo jelo s niskim udjelom masti, super zdravo i prirodno.
Autor: Carmen Guillen
Kuhinja: španjolski
Vrsta recepta: Carnes
Porcije: 5-6
Vrijeme pripreme:
Vrijeme za kuhanje:
Ukupno vrijeme:
Sastojci
- 6 100% organskih pilećih bedara
- 200 ml bijelog vina
- 2 limuna
- 1 kocka pilećeg bujona
priprema
- Prvo što moramo učiniti je izvaditi tepsiju ili staklenu zdjelu prikladnu za pećnicu i prije zagrijavanja 200 ºC cca.
- Čistimo pileća bedra a prerezali smo ih na dva dijela: bedro i but. Stavimo ih u naš pladanj, s malo prethodno namazanog maslinovog ulja i zatim prelijemo 200 ml bijelog vina kuhati, sok od dva limuna srednji i napokon jedan pilula pilećeg juha izmrvljen.
- Ako želite, ovo nije obavezno, možete dodati malo finog bilja, tako da piletina dobije drugačiji i puno pikantniji okus.
- Stavili smo je u pećnicu, na 200 ºC Za otprilike 25-30 min, ovisno o ukusu zalogajnice.
- I spremno! Brz i jednostavan recept za piletinu.
Prehrambene informacije po porciji
kalorija: 395
Jednostavno za pripremu i izgleda izvrsno