Sokovi i slatkiši koji miješaju voće, povrće, pa čak i žitarice kao u ovom slučaju jesu sjajan način da unesete sve vitamine, minerale i hranjive sastojke koji nam trebaju svaki dan. Voće općenito sadrži velike količine esencijalnih vitamina i minerala, lagano je i lako probavljivo. No u mnogim je prilikama teško uzeti sve preporučene komade voća.
Iz tog razloga uzimanje voća ili povrća u obliku smoothieja ili soka savršen je način da osigurate da podmirujete sve prehrambene potrebe. Također u ovom slučaju, shake ima bazu od sojinog napitka pa je savršen za one koji slijede vegansku prehranu. S druge strane, zobene pahuljice su cjelovita i vrlo zdrava žitarica. Kao što vidite, ovaj zdravi shake savršen je za početak dana sa svom energijom koja vam je potrebna za život. Bez daljnjega se spuštamo u kuhinju!
- 500 ml napitka od soje ili bilo kojeg drugog povrća
- zdjela valjanog zobi
- 3 kriške prirodnog ananasa
- žlica meda ili agavin sirup
- 3 jagode
- pola žličice mljevenog đumbira
- Prvo ćemo zobene pahuljice staviti u čašu miješalice i miješati dok ne dobijemo svijetli prah.
- Ako imamo zob u obliku brašna, možemo preskočiti prethodni korak.
- Sada dodamo napitak od zobenih pahuljica u čašu miješalice i tučemo nekoliko sekundi.
- Jagode jako dobro očistimo i dodamo u smjesu.
- Ananas nasjeckajte pažljivo kako biste uklonili svu kožu i dodajte u čašu.
- Dalje, tukli smo jako dobro dok nismo dobili kremasti shake.
- Dodajte mljeveni đumbir i žlicu meda i opet istucite.
- Možemo dodati više zobi ili više sojinog napitka, ovisno o željenoj debljini.
- Pijte vrlo hladno i konzumirajte svježe pripremljeno da biste uživali u svim njegovim svojstvima.