घर का बना टमाटर के साथ बोनिटो, एक बहुत ही स्वस्थ पारंपरिक व्यंजन। एक स्वादिष्ट घर का बना नुस्खा, जो किसी भी घर में कमी नहीं है क्योंकि यह कितना सरल और अच्छा है। खाने का बढ़िया तरीका नीली मछलीयह बच्चों के लिए बहुत अच्छा है, क्योंकि उन्हें टमाटर सॉस बहुत पसंद है।
मछुआरे को कांटों की अच्छी तरह से सफाई करने के लिए कहें और आपके पास कुछ साफ और बहुत अच्छे टुकड़े होंगे। आप भी उपयोग कर सकते हैं टूना।
की इस प्लेट को बनाने के लिए घर का बना टमाटर के साथ ट्यूना आपको यह ध्यान रखना होगा कि इसे बहुत अधिक न पकाएं। मैं इसे आपको स्टेप बाई स्टेप समझाता हूँ, हालाँकि यह ए त्वरित और आसान पकवान।
टमाटर के साथ बोनिटो मछली
लेखक: Montse
पकाने की विधि प्रकार: सेकंड्स
सर्विंग्स: 5
तैयारी का समय:
पकाने का समय:
कुल समय:
सामग्री
- बोनो या टूना का 1 किलो
- 2 cebollas
- 6 बड़े टमाटर या कुचल टमाटर का एक can K कर सकते हैं
- Harina
- 1 चम्मच चीनी
- तेल
- काली मिर्च
- नमक
तैयारी
- होममेड टमाटर के साथ इस टूना डिश को बनाने के लिए, हम पहले टूना को नमक करते हैं और इसे आटे में पास करते हैं।
- हम तेल के साथ एक फ्राइंग पैन डालते हैं और हम उच्च गर्मी पर बोनिटो के टुकड़े भूनते हैं, उन्हें बाहर की तरफ, प्रत्येक तरफ एक मिनट।
- हम उन्हें बाहर निकालते हैं और रसोई के कागज के साथ एक प्लेट पर डालते हैं, जिससे अतिरिक्त तेल को हटा दिया जा सके। हमने आरक्षित कर ली।
- अब हम टमाटर का कमरा तैयार करते हैं। एक पुलाव में हम तेल डालते हैं, यह वही हो सकता है जिसे हमने बोनिटो के साथ इस्तेमाल किया है, हम कटे हुए प्याज डालते हैं, उन्हें थोड़ा भूरा करते हैं और टमाटर डालते हैं। हम थोड़ा सा चीनी, नमक और काली मिर्च का एक चुटकी जोड़ते हैं और 15-20 मिनट के लिए भूनते हैं।
- इस समय के बाद, हम इसे कुचलते हैं और नमक के लिए इसका स्वाद लेते हैं।
- बोनिटो जोड़ें और इसे 5 मिनट के लिए पकने दें और हम पुलाव को स्थानांतरित करेंगे ताकि बोनट अच्छी तरह से सॉस के साथ कवर हो जाए।
- आप तैयार टमाटर और आटे से सुंदर अतीत को छोड़ सकते हैं और आपको केवल खाने से कुछ मिनट पहले इसे डालना होगा।
- और खाने के लिए तैयार !!!