क्या आप गर्मियों में दिन की शुरुआत किसी ठंडी चीज से करना पसंद करते हैं? केला स्मूदी और बादाम क्रीम कि मैं आज प्रस्ताव करता हूं कि खेल का अभ्यास करने के बाद दिन की शुरुआत करना और भोजन के बीच पीना दोनों ही शानदार हैं। और यह पाँच मिनट में तैयार हो जाता है, हम और क्या माँग सकते हैं?
केला और बादाम क्रीम इस साधारण मिल्कशेक के सितारे हैं मीठा स्वाद और मलाईदार बनावटएक। लेकिन वे एकमात्र सामग्री नहीं हैं, मैंने एक लाल आड़ू भी शामिल किया है जो इसे पीने योग्य मिल्कशेक के बनावट को प्राप्त करने के लिए कुछ अम्लता और बादाम पेय देता है।
यदि, इसके अतिरिक्त, आप उसे एक देना चाहते हैं चॉकलेट डॉट, आप जोड़ सकते हैं जैसा कि मैंने नट्स और कोको की कुछ क्रीम की है या बस ऊपर से कोको या कुछ डार्क चॉकलेट छीलन छिड़कें। क्या आपको नहीं लगता कि यह दिन की शुरुआत करने के लिए एक शानदार स्मूदी है? और यह स्वादिष्ट है, मैं आपको विश्वास दिलाता हूं।
नुस्खा
- 1 बड़ा पका हुआ केला
- 1 लाल आड़ू
- 1 बड़ा चम्मच बादाम क्रीम (बिना चीनी के)
- ठंडा बादाम पेय
- सजाने के लिए बादाम और कोको क्रीम, कोको पाउडर या कद्दूकस की हुई डार्क चॉकलेट।
- हम केले को छीलते हैं हम इसे काटते हैं और इसे ब्लेंडर ग्लास में डालते हैं।
- तो छिले हुए आड़ू डालें और कटा हुआ और एक चम्मच बादाम क्रीम।
- हम एक शामिल करते हैं बादाम पेय के छींटे, लगभग आधा गिलास।
- हमने सब कुछ झेला एक सजातीय मिश्रण प्राप्त होने तक।
- हम और अधिक सब्जी पेय जोड़ते हैं, यदि आवश्यक हो, जब तक वांछित स्थिरता प्राप्त न हो जाए और हम फिर से हरा दें।
- स्मूदी को गिलास या कप में डालें और बादाम क्रीम के कुछ धागों से सजाएं और कोको, कोको पाउडर, या कसा हुआ डार्क चॉकलेट।
- हमने कोल्ड स्मूदी का आनंद लिया।