किसी अवसर पर या किसी अन्य के लिए मैंने अपनी कमजोरी पर टिप्पणी की है smoothies और फलों के रस जब मौसम अच्छा होता है, तो मेरे लिए वे सबसे अच्छे होते हैं, जैसे ही तापमान थोड़ा, स्वादिष्ट और बहुत स्वस्थ होता है। आज मैं आपके लिए एक एवोकैडो ठग मेरा पसंदीदा एक शक के बिना!
कठिनाई डिग्री: बहुत आसान
तैयारी का समय: 5 मिनट
आधा लीटर के लिए सामग्री:
- 1 aguacate
- 400 मिली दूध
- स्वाद के लिए चीनी (वैकल्पिक)
- सजाने के लिए: कुछ grated बादाम
विस्तार:
ब्लेंडर ग्लास में हम दूध, चीनी और एवोकैडो, खुली और कटा हुआ डालते हैं। हम कुछ मिनट और वॉयला के लिए हराते हैं।
सेवा के समय ...
मैंने बादाम के एक जोड़े को पीस लिया और उन्हें स्मूदी के ऊपर छिड़क दिया, हालांकि उन्हें कटा हुआ या किसी अन्य घटक जैसे कि कसा हुआ नारियल या एवोकैडो के टुकड़ों से सजाया जा सकता था।
पकाने की विधि सुझाव:
- यदि आपको मोटी बनावट पसंद नहीं है, तो आप अधिक दूध जोड़ सकते हैं।
- यदि आप इसे हल्का पसंद करते हैं, तो आप दूध को स्थानापन्न कर सकते हैं संतरे का रस, एक और स्वादिष्ट विकल्प है।
- अधिक पोषक तत्वों को जोड़ने के लिए, इसे कुछ के साथ मिलाकर देखें बादाम या अखरोट, वे इसे एक अलग स्पर्श देंगे।
सर्वश्रेष्ठ:
दूध या संतरे के रस के बीच वैकल्पिक रूप से सक्षम होने से, इसके साथ ऊबना मुश्किल होगा, प्रत्येक घटक के साथ एक अलग स्वाद प्राप्त होता है, लेकिन समान रूप से स्वादिष्ट।
अधिक जानकारी - स्ट्रौबेरी मिल्कशेककेला वनीला, नकली तरल दही